海外でも大注目！ビタミンＤ

2013.06.12

骨粗鬆症、インフルエンザ、２型糖尿病、ガンの予防、転倒の防止、運動機能改善など。

ビタミンＤに関する研究は年々増加しています（2000年：1,800報→2011年：4,000報）。様々な効果が明らかになっています。

インフルエンザ予防効果

小中学生を対象に、ビタミンＤ（1,200 IU/日）167人、プラセボ群167人を比較。

ビタミンＤ摂取により、インフルエンザの感染を約半分にまで減らしました。

太陽のビタミン

美肌の持ち主はビタミンＤ不足!?

日光にあたることでビタミンＤ濃度は上昇します。

紫外線を避け、日光にあたる時間が少ないと、体内のビタミンＤは大きく減少します。

また、日光に当たる時間が少ない冬は、血中ビタミンＤ濃度が減少します。インフルエンザが流行する原因の一つともされています。

ビタミンＤは高用量摂取がお薦め

1. 施設に入所している高齢者に対するビタミンＤの介入試験。
   １日20µg（800 IU）以上を推奨。（京都女子大ビタミン84巻３号2010）
2. アメリカ骨粗しょう症財団（NOF）、国立衛生研究所が推奨しているビタミンＤ量。
   50歳以下：１日10~20µg（400~800 IU）
   50歳以上：１日20~25µg（800~1,000 IU）

2013.05分子生理化学研究所提供